אימון אישי
אימון אישי הוא תהליך ממוקד ואפקטיבי שמטרתו לעזור לך להשיג מטרות אישיות, לפרוץ מחסומים פנימיים, ולחולל שינוי משמעותי בחיים שלך – כאן ועכשיו. בניגוד לתהליכים טיפוליים שמעמיקים בעבר ובגורמי השורש של בעיות רגשיות, האימון האישי שאני מציעה מתמקד בעתיד שלך: במטרות, בדרכי פעולה חדשות ובכלים שמאפשרים לך לראות תוצאות מוחשיות במהירות יחסית.
לפני הכל, יש לקלף אס החרבות וקלף שלושה מטבעות משהו חשוב לומר לך:
"לפרוץ את הדרך ולחיות את החיים שאתם רוצים"
שלום יקרה,
אם מצאת את עצמך בפרשת דרכים, מרגיש שמשהו בחיים שלך תקוע, שאת לא מתקדמת כמו שהיית רוצה או שמחשבות מסוימות עוצרות אותך פעם אחר פעם – בדיוק בשביל באנו לדבר איתך.
אני אס החרבות רוצה לספר לך סיפור על שינוי, אומץ, ועשייה.
אני מזמין אותך לפריצת דרך מחשבתית. עכשיו זה הזמן שלך להסתכל על חייך בבהירות, להבין מה חוסם אותך, ולחתוך את מה שמעכב אותך. לפעמים, המחשבות שלנו הן החרב הכי חדה בחיינו – הן יכולות לפתוח לנו דלתות או לפצוע אותנו עמוק בפנים.
אולי את כבר יודעת מה את רוצה, אבל הפחד לא נותן לך לזוז.
אולי יש לך חלום, אבל את שומעת בתוכך קול שאומר: "מה אם זה לא יצליח?",
או אולי את מסתובבת סביב עצמך, מבולבלת, לא יודעת מאיפה להתחיל.
אני מזכיר לך שהמפתח הוא לא רק להבין את הבעיה, אלא גם לפעול. אפשר לנתח, לחשוב, ולתכנן עד מחר, אבל בלי תנועה – שום דבר לא קורה. זה כמו להחזיק חרב ביד, מבלי להשתמש בה כדי לפלס את הדרך שלך.
שלושה מטבעות גם רוצה לומר לך משהו.
תראי, אני קלף של עשייה, של עבודה משותפת ושל בנייה פרקטית. אני פחות מאמין בדיבורים כל היום. אני מזכיר לך שההצלחה תלויה לא רק ברעיונות שלנו, אלא במעשים בפועל – בצעדים שאנחנו עושים כל יום. אני מדבר על תכנון נכון, שיתוף פעולה עם אחרים, ועל הסבלנות שמביאה תוצאות אמתיות.
אז הנה מה שבעצם שנינו רוצים להגיד לך, בגובה העיניים:
קודם כל, תביני את המחשבות שמונעות מימך להתקדם. לפעמים, המחשבות שלנו הן לא יותר משקרים קטנים שאנחנו מספרים לעצמנו.
תשני גישה. אם משהו לא עבד עד היום, הגיע הזמן לנסות משהו חדש.
תפעלי. לא משנה כמה את מפחדת, הצעד הראשון הוא תמיד הכי קשה. אבל רק אחרי שתתחילי, תראי כמה הדרך מתבהרת.
אל תעשי את זה לבד. לצד העבודה עם תמר קמר, גם אנחנו (כל קלפי הטארוט בעצם) כאן כדי לעבוד איתך על האתגרים שלך, לפרק את הקשיים, ולבנות יחד דרך חדשה.
אימון אישי הוא בדיוק המקום שבו אפשר לקחת את החרב שלך – את הבהירות, את החזון – ולהפוך אותם לעשייה שתשנה את חייך.
אנחנו מזמינים אותך לעשות את הצעד הזה היום.
כי זה הזמן שלך לפרוץ דרך, לחיות את החיים שמגיעים לך, ולהגשים את כל מה שעד עכשיו רק חלמת עליו.
שלך באמונה ובאהבה,
אס החרבות ושלוש מטבעות
איך אני מלווה אותך בתהליך?
באימון האישי שאני מובילה, אנחנו מגדירים את המטרות המרכזיות שלך יחד, בוחנים דפוסים שמנהלים אותך ומגבשים כלים שמניעים אותך לעשייה. זהו תהליך מובנה, עם קצב שנכון לך, שמאפשר לך לגלות את העוצמות והיכולות החבויות שלך וליישם אותן בכל תחום חשוב בחיים. תגלי איך להתמודד עם חששות, לבנות ביטחון עצמי ולנוע קדימה בצעדים קטנים ומדודים לעבר מה שחשוב לך באמת.
למה לצפות?
במהלך האימון נשתמש בטכניקות כמו NLP (תכנות נוירו-לשוני), המיועדת לשנות דפוסי חשיבה ולהתגבר על פחדים, וכן בדמיון מודרך, שמאפשר ליצור חוויות פנימיות חיוביות ולהביא להסתכלות מחודשת. כלים כמו תכנון אסטרטגי והצבת מטרות יהיו חלק אינטגרלי בתהליך, כך שתתחיל/י ליישם את השינויים הרצויים בחיי היומיום שלך.
על מה נוכל לעבוד?
אימון אישי מתאים למגוון תחומים בחיים. אם את/ה מרגיש/ה תקוע/ה בקריירה, מתלבט/ת לגבי כיוון חדש או רוצה לשדרג את מערכת היחסים שלך – האימון הוא כלי מצוין להשגת בהירות, להעצמה ולשינוי ממשי. נבנה יחד תוכנית שתתאים למטרות שלך, ונעבוד על חיזוק הביטחון, על מציאת הכיוון הנכון, ועל בניית צעדים מעשיים שיקדמו אותך לעבר המטרות שהצבת לעצמך.
אנשים מגיעים לאימון אישי עם מגוון רחב של נושאים ואתגרים, שלעיתים חוצים תחומים אישיים, מקצועיים, ורגשיים. הנה כמה דוגמאות נפוצות:
1. תקיעות בקריירה
אנשים שמרגישים שמשהו חסר בקריירה שלהם, מחפשים סיפוק מקצועי או שינוי מסלול, אך לא בטוחים מה הכיוון הנכון עבורם.
2. הצבת והגשמת מטרות אישיות
צורך בתמיכה ובתכנון להגשמת חלומות ארוכי טווח, בין אם מדובר בלימודים, מסעות חיים או מטרות אישיות אחרות שמחפשים להוציא לפועל.
3. שיפור ביטחון עצמי ודימוי עצמי
התמודדות עם חוסר ביטחון או הערכה עצמית נמוכה, בניית אמון פנימי וגישה חיובית יותר כלפי עצמם ויכולותיהם.
4. ניהול זמן ואיזון בין תחומי חיים
אנשים שמבקשים ללמוד לנהל את זמנם טוב יותר כדי ליצור איזון בין עבודה, משפחה, פנאי והתפתחות אישית.
5. שינויים אישיים משמעותיים
תמיכה בתהליכים של שינוי משמעותי כמו גירושין, פיטורין, מעבר לעיר או למדינה אחרת, או התחלה מחדש בתחום כלשהו.
6. פיתוח מיומנויות תקשורת ובניית מערכות יחסים
אנשים שחשים קשיים בתקשורת בין-אישית, שיפור יכולות הקשבה ואסרטיביות, או שיפור מערכות היחסים עם בני זוג, משפחה, או קולגות.
7. מציאת כיוון בחיים
תחושת חוסר מיקוד או בלבול לגבי הכיוון בו רוצים להתפתח, והצורך למצוא מסלול ברור שמספק משמעות.
8. פריצת דפוסים מעכבים והרגלים לא בריאים
אנשים שמזהים דפוסים שחוזרים על עצמם או הרגלים שפוגעים בהם ורוצים לשבור את המעגל.
9. התמודדות עם פרפקציוניזם וביקורת עצמית
אתגר במתן לעצמם חופש לטעות ולקבל עצמם כפי שהם, תוך תהליך שבו לומדים להיות פחות ביקורתיים כלפי עצמם.
10. הכנה לשינויים במעגל החיים.
תמיכה באנשים הנמצאים בתחנות חיים חדשות – כמו גיל המעבר, תחילת זוגיות או פרידה, שינוי במעגל החברתי או משפחתי.
ועוד
האימון האישי מאפשר לבנות גשר בין הכאן והעכשיו לבין המקום שאליו שואפים להגיע, וליצור חווית התפתחות חיובית עם כלים שיכולים ללוות אותם להמשך הדרך.
שישה גביעים - במסר אלייך
"זה בדיוק הזמן לתקן ולהשלים עם דברים מהעבר"
קלף שישה גביעים מציין זמן שבו יש הזדמנות לתקן ולהשלים עם דברים מהעבר שמעכבים אותנו. הוא מסמל את האפשרות לסגור מעגלים, לחזור למקומות של זיכרונות, אולי כאלה שלא תמיד רצינו להיזכר בהם, ולסיים את הדברים שנשארו פתוחים.
בהקשר של אימון אישי, קלף זה מזמין אותנו לקחת צעד אחורה ולהתבונן על האתגרים והקשיים שהיו לנו בעבר, ולבחון איך אנחנו יכולים לנקות את העומס הרגשי שמכביד עלינו. לפעמים הדברים שנשארו לא פתורים, לא משנה כמה הם רחוקים, יכולים להיתקע בתודעה שלנו ולפגוע בהתקדמות האישית.
יש לנו את ההזדמנות להשלים עם העבר, לסלוח לעצמנו ולאחרים, כדי שנוכל להרגיש חופשיים להתקדם לעבר העתיד עם פחות משקולות על הכתפיים. הכוח של שישה גביעים הוא בעבודה הרגשית הזו – להתמודד עם עברנו ולנקות את השטח מהכאב או מהתסכול, כך שנוכל לפתח את עצמנו ולהתפתח בחופשיות.
ומה אם מרגישים קצת תקועים?
במהלך האימון נשתמש בטכניקות כמו NLP (תכנות נוירו-לשוני), המיועדת לשנות דפוסי חשיבה ולהתגבר על פחדים, וכן בדמיון מודרך, שמאפשר ליצור חוויות פנימיות חיוביות ולהביא להסתכלות מחודשת. כלים כמו תכנון אסטרטגי והצבת מטרות יהיו חלק אינטגרלי בתהליך, כך שתתחיל/י ליישם את השינויים הרצויים בחיי היומיום שלך.
ולמה לשלב גם כלים אינטואיטיביים?
לפעמים, כדי לחדד את התהליך ולהבין דפוסים פנימיים לעומק, אנחנו משלבים גם כלים אינטואיטיביים כמו קלפי טארוט. קלפים אלה, שמשמשים עבורי כמראה לרגשות ולתפיסות הפנימיות, יכולים להוסיף זווית חדשה ומרעננת על השאלות שלך, ולהעניק תובנות עמוקות שמשלימות את עבודת האימון. כך, התהליך הופך להיות לא רק ממוקד ופרקטי אלא גם אישי מאוד, חווייתי ומדויק.
האימון האישי שאני מציעה הוא מסע מרתק שמתחיל בחזון ובמטרות שלך, ממשיך בחקר עצמי ומסתיים בצעדים מעשיים לקראת שינוי אמיתי. זהו תהליך שמאפשר לך לראות את החיים שלך בצורה רעננה וממוקדת – ואני כאן ללוות אותך, עם הכלים והניסיון שצברתי, בכל שלב בדרך.
קלפי הטארוט ככלי אימון לחקר פנימי
קלפי הטארוט והאימון האישי משתלבים ויוצרים יחד חוויה עמוקה, מרתקת ומשמעותית. קלפי הטארוט ידועים ככלי רוחני שנוגע בנקודות פנימיות ומעוררות השראה – אך כשמשלבים אותם בתהליך אימון אישי פרקטי, הם לא רק מוסיפים צבע ותובנה אלא גם מייצרים שיח פנימי שמוביל לפעולה ממוקדת.
במהלך המפגש, קלפי הטארוט לא משמשים ככלי לניבוי עתידות בלבד, אלא כפלטפורמה לחקר ולתובנות. נניח, למשל, שמגיע לקוח שמרגיש תקוע בעבודה. כשאני מציגה בפניו קלף שמצביע על תחושות של מגבלה עצמית או חשש משינויים, זה עשוי לפתוח בפניו ערוץ חדש של מחשבה. כאן נכנס האימון האישי: במקום להסתפק בפרשנות של הקלף, אני מזמינה אותו לבדוק מה בדיוק מעכב אותו, ואיך הוא יכול להוציא לפועל תוכנית שתשנה את המצב.
הקלפים למעשה פותחים בפני הלקוח תובנות פנימיות שיכולות לעזור לנו להבחין בין תחושות שמבוססות על הפחדים או חסמים, לבין דרכי פעולה קונקרטיות שיובילו אותו להגשמה אישית. כך, הקלף יכול לשמש כמעין "דיאלוג חיצוני", המוביל אותנו לשאלות משמעותיות בעבודה הפנימית.
איך מתבצע תהליך האימון עם הקלפים?
בפועל, אנחנו מתחילים בשיחה, ומאתרים את האתגרים או הדילמות שהלקוח מתמודד איתן. כאן נכנסים קלפי הטארוט לשלב החוויה: כל קלף מציג זווית חדשה או מייצג רגש, תחושה או רעיון.
למשל, לקוח שמתלבט לגבי המשך זוגיות עשוי לקבל את הקלף *שני גביעים* – קלף שמייצג חיבור, הבנה ודו-שיח. ניתוח הקלף מוביל אותנו לשאלות: האם הקשר הזה מביא לו תחושת איזון? אולי נדרש יותר דיאלוג פתוח? מכאן, דרך האימון, נוכל להוביל אותו לבחון את דרכי התקשורת שלו במערכת היחסים ולהתנסות בכלים פרקטיים שיביאו לחיזוק הקשר.
שילוב NLP וקלפים להעצמת התהליך
אחת הדרכים להעצים את החוויה היא באמצעות שילוב טכניקות של NLP לצד קלפי הטארוט. נניח, למשל, שלקוח חווה תחושת חוסר ביטחון בכל הנוגע להתקדמות בקריירה. במקרה כזה, ייתכן שנבחר קלף שמייצג שינוי פנימי כמו קלף המגדל, שכולל בתוכו נושא של שחרור והתחלה מחדש.
בעזרת טכניקות NLP, נוכל להיכנס לתהליך שמפרק את החששות והפחדים שהקלף העלה, וליצור חוויות חיוביות חדשות שמקדמות את תחושת הביטחון והיכולת הפנימית. טכניקות דמיון מודרך, למשל, מאפשרות ללקוח להרגיש שהוא עומד מול אתגרים מתוך תחושת מסוגלות פנימית, מה שמקרב אותו לעבר מימוש הפוטנציאל המקצועי שלו.
טארוט והאימון כמראה אישית ועמוקה
ברגע האמת, קלפי הטארוט מציפים בפני הלקוח את כל אותם הרבדים העמוקים, והוא זוכה לראות את חייו במבט מקיף. קלף המוות, למשל, עלול להרתיע, אך דרך פריזמה אימונית, הוא מראה לנו את הפוטנציאל לשינוי משמעותי. השיחה סביב הקלף מפתחת שיח פתוח על מקומות בחיים שדורשים שחרור, שינוי או בנייה מחדש, וכך מתחילים להגדיר את הצעדים הבאים.
בצורה זו, כל קלף מהווה מעין "מראה" שמציגה ללקוח חלקים בו שדורשים תשומת לב מיוחדת. האימון מביא את התהליך לחיים בצורה פרקטית, ומעניק לכל קלף ולכל תובנה ערך מעשי שמניע את הלקוח קדימה.
שאלות נפוצות
כמה זמן נמשך אימון אישי?
האימון האישי איתי יכול להימשך בין 8 ל-12 מפגשים שבועיים, תלוי במטרות ובאתגרים שחשוב לך להתמקד בהם. זהו פרק זמן שמאפשר לנו לראות שינוי משמעותי, לחוות את הכלים שמותאמים לך אישית ולהתחיל ליישם אותם ביום-יום.
אם את מרגישה שיש לך כמה נושאים עמוקים יותר או שאת רוצה להעמיק בכמה תחומים במקביל, אפשר להאריך את התהליך ל-6 חודשים או יותר. במקרים כאלה, אני עובדת איתך באופן הדרגתי ומקיף כדי להגיע לתוצאות אמיתיות ומשמעותיות.
יש גם אפשרות לאימון קצר וממוקד, שמתאים למשל אם את מתלבטת לגבי החלטה חשובה או מתכוננת לשלב משמעותי בחייך. אימון כזה יכול להיות בין 3 ל-5 מפגשים, בהם נבנה יחד את הבסיס להחלטות המדויקות לך.
חשוב לי לציין שכל אחת מתקדמת בקצב שלה, ויש כאלה שבוחרות לחזור לאימון נוסף אחרי תקופה כדי להמשיך להעמיק או כדי לקבל תמיכה באתגרים חדשים. אני כאן בשבילך, לכל שלב בדרך.
האם אפשר לעבוד על כמה תחומים במקביל?
בהחלט אפשר לעבוד על כמה תחומים במקביל! לא פעם מגיעים אנשים לתהליך עם מגוון אתגרים – למשל, שילוב בין קריירה לחיים אישיים, שיפור מערכות יחסים, ואפילו יצירת שינויים משמעותיים בדפוסי חשיבה ופעולה.
במהלך האימון האישי, אני עוזרת לך לבנות סדר עדיפויות ברור שמתאים לך, כך שנוכל לגשת לכל תחום בצורה מאוזנת ויעילה, בלי להתפזר. בשילוב כלים כמו NLP, קלפי טארוט, ודמיון מודרך, נוכל להתקדם בשלבים, תוך שאנחנו שמים דגש על הנושאים המהותיים ביותר לך.
אז כן, אפשר בהחלט לעבוד במקביל על כמה תחומים, כשהמטרה היא לעזור לך לחוות שינוי מקיף ומדויק שמחבר בין כל החלקים החשובים בחייך.
מה קורה אם אני לא בטוחה באיזה תחום להתמקד?
זה נפוץ לגמרי, ובמקרים כאלה, נתחיל בבחינה מעמיקה של תחומי חייך – עבודה, מערכות יחסים, תחומי עניין – כדי לזהות יחד מה חשוב לך כרגע. בעזרת כלים כמו קלפי טארוט, נוכל לחשוף את מה שעומד מאחורי תחושות חוסר הבהירות, ולהתחיל למקד את התהליך.
השאלות האלה מציפות הרבה נקודות חשובות בתהליך האימון האישי, ואני כאן כדי ללוות כל לקוח בשקיפות ובאכפתיות בכל שלב.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות באימון אישי?
כל אחד חווה את התהליך בצורה שונה, אבל לרוב כבר אחרי מספר מפגשים ניתן להרגיש שינוי משמעותי. ככל שנקדם את התהליך, נגלה כיצד הפעולות הקטנות שאנחנו עושים מתחילות להשפיע, ומאפשרות לך להתקדם לעבר היעדים שלך.
האם אני צריך להתחייב לתקופת זמן מסוימת?
בדרך כלל, מומלץ להתחייב לפחות ל-10 מפגשים, במיוחד כשיש מטרות עומק ותרגול מתמשך. עם זאת, נתחיל בקצב שמתאים לך, ואם תרצי לבדוק את השטח לפני שתתחייבי לתהליך ממושך, נוכל לבנות תוכנית מדורגת.
אם יש לך שאלות נוספות תוכלי לנסות למצוא תשובות בדף שאלות ותשובות או לכתוב לי.
